أرشيف الكاتب:دكتور محمد

دائمًا ما ينصح الأطباء بممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل لما لها من فوائد عديدة على صحة المرأة والجنين، ولكن هناك عدة تمارين ممنوعة للحامل سنعرضها لكِ في هذا المقال؛ لتكوني على علم بها حتى لا تمارسيها، حيث تكون غير مناسبة ويمكن أن تضرك أو تضر جنينك، كما سنطلعك على نصائح مهمة عند ممارسة الرياضة فيمتابعة قراءة “تمارين ممنوعة للحامل وأهم النصائح عند ممارسة الرياضة”

يؤكد الأطباء على ضرورة ممارسة تمارين البايلاتيس للحامل لما لها من مميزات هائلة، فإن كنتِ تودين الحصول على اللياقة البدنية أثناء الحمل دون أن تتألمي؛ نتيجة ممارسة الرياضة لفترة طويلة، ستساعدك هذه التمارين على ذلك، كما أنها لها العديد من الفوائد على الصحة الجسدية والنفسية في آن واحد، ولا شك أنها من التمارين التي تناسبمتابعة قراءة “تمارين البايلاتيس للحامل وفوائدها المذهلة على الصحة الجسدية والنفسية”

لطالما كانت الرياضة جزءًا هامًا وأساسيًا ضمن الروتين اليومي، كذلك الوضع بالنسبة للحامل حيث إن تمارين كيجل للحامل هي من أهم التمارين التي يجب أن تحرص المرأة على تأديتها بالشكل السليم طوال فترة الحمل؛ للحصول على ولادة طبيعية أسهل وأسرع والتقليل بنسبة كبيرة من آلام المخاض. أكملي قراءة الموضوع لتعرفي فوائدها بالتفصيل وتأثيرها على الحملمتابعة قراءة “تمارين كيجل للحامل ما هي فوائدها وكيفية التمرين وتأثيرها لولادة أسهل”

هناك الكثيرين ممن يعتقدون أنه يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل، وإلا ستسبب نتائج وخيمة سواء على الأم أو على الجنين، ولكن وجب الإشارة إلى أن التمارين الرياضية مهمة جدًا خلال فترة الحمل وتختلف على حسب الغرض منها، فهناك تمارين رياضية للحامل لتخفيف الوزن، وأخرى لتسهيل الولادة والتخفيف من أعراض تورم الكاحل وغيرها،متابعة قراءة “تمارين رياضية للحامل لتخفيف الوزن، ومتى يجب التوقف عن ممارستها”

ما هى فوائد الرياضة للحامل؟ سؤال يشغل تفكير الكثيرين؛ نتيجة تكرار التحدث عنها ودورها الفعال في تحسين صحة الأنثى أثناء الحمل، كما أن الأطباء ينصحون بممارسة الرياضة؛ لما لها من أهمية كبيرة خاصةً للحوامل، من أجل الحفاظ على صحة الجسم وتحسين الصحة العقلية والبدنية، بالإضافة إلى أن عدم ممارسة الحوامل للرياضة يؤثر على نمو الطفل؛متابعة قراءة “فوائد الرياضة للحامل وأهم الرياضات المسموح بممارستها خلال الحمل”

يزداد حجم الجنين بالتدريج خلال الثلث الثاني من الحمل عند المقارنة بالشهور الأولى، وتبدأ البطن بالظهور بشكل بارز، ويصاحب ذلك شعور الحامل بآلام وأوجاع أسفل الظهر، لذا سنتعرف من خلال هذا الموضوع على تمارين أسفل الظهر للحامل، حيث يوصي أطباء النساء والرياضيون والمختصون بممارسة تمارين الظهر المخصصة للحمل، والتي تساهم في تقليل كمية الضغط علىمتابعة قراءة “تمارين أسفل الظهر للحامل، وطريقة أداء كلاً منها بشكل صحيح”